spadek masy

WIEK: 24 WAGA: 93 KG WZROST: 183 cm CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): W 2 miesiące spadek ze 110 kg do 93. Planuje zejść do 80 kg. Terminu określonego nie mam, chociaż chciałbym dokonać tego w stosunkowo krótkim czasie, choć wiem, że kilka miesięcy minimum muszę na to poświęcić. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Według jakiegoś [...]

Lipa Spadek wagi będzie raczej spowodowany ubytkiem wody i masy z jelit, wiec nie dygaj.

Poczytaj sobie Zajzyj do moich postow: Kreatynina, to produkt uboczny lub inaczej "biologiczna strata" dla mięśnia. Produkt ten powstaje w wyniku niechcianej konwersacji kreatyny dawkowanej z zewnątrz. Kreatynina znajdująca się w krwioobiegu musi zostać wyeliminowana przez nerki. Zbyt duże obciążenie nerek na skutek zbyt dużej [...]

[...] na pewno zauważyłem u siebie problemy z koncentracją( w klasie maturalniej dośc uciążliwe), większa senność i oczywiście wyschnięte usta. straciłem ok 1-2kg ,ale to mi akurat nie przeskadza, bo sporty, które upawiam nie wymagają dużej masy :) minus to spadek wydolności...chciałbym żeby to był już koniec, ale musze być jeczsze cierpliwy ;] pozdr

[...] to zyskalem 3 kg masy, w obwodzie ramienia 1 cm, a z obwodu pasa minus 4 cm (aeroby na czczo 3 razy w tyg).Ogolnie poprawila sie definicja. Niestety na low-carb zaobserwowalem spadek sily (np. przy wyciskaniu na klatke bylem zmuszony zdjac ze sztangi ok 10 kg)ale z zalozenia cykl ten mialbyc na poprawe gestosci oraz definicje co tez uzyskalem

[...] .Uważam ze sa to produkty godne polecenia podczas redukcji bo podczas robienia masy srednio sie sprawdzają przynajmniej w moim przypadku bo ograniczaja apetyt(no poza metyl fire) Pozatym czuje takze spadek libido ( z bardzo wysokiego do tzn normy, wiec moze to i plus) Teraz robie sobie przerwe pare tygodniu i ruszam z czyms innym co zawiera 1.3:)

waga na czczo 119kg wczorjszy caly dzień przy naprawie samochodu dal znać i stad pewnie ten spadek wagi 16T masy Szerokość pleców Ściąganie wyciagu górnego szeroki chwyt 4 serie Przyciąganie na wyciągu chwyt trójkątny odchylony w tył 4 serie wiosłowanie hantlem prostopadle do mostka 4 serie Przyciąganie linki wyciągu górnego Leżąc na kawce [...]

[...] warzywa 4 kaszka mleczno ryżowa tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż parabiliczny jogurt owocowy 7 wpc, plys dodatkowe szybkie węgle ze względu że coś spadek cukru nastąpił pull wiosłowanie sztanga Leżąc na ławce skośnej 4x12-8 wiosłowanie siedząc hammer 4x12-8 progresja Przyciąganie na wyciągu poziomym chwyt trójkątny [...]

[...] ryż parabiliczny wołowina warzywa 6 twaróg Maślanka owocowa Nogi siady 3x5 siad smith wasko 4x15-12 siad z hantlem sumo 4x12-8 siad z hantlami wąsko 4x12-8 wyprosty wyciag dolny 4x12-8 żurawie 6x15-8 brzuch dzis juz czuć było spadek siły w siadach na jutro jestem umówiony u Pana Jerzego na ułożenie planu pod słabe strony na okres masy

17.07 Kończę 3 tydzień masy, mam stabilizację a nawet już lekki spadek więc od poniedziałku kalorię w górę Aeroby 30 minut Dieta wysokie węgle 1 pankejki proteinowa plus polewa z wpc 2 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 3 frytki keczup tosty z dżemem kawa z mlekiem 4 szejk po treningu 5 płatki ryżowe hopki wpi owoc 6 ryż basmatti pierś z kurczaka [...]

Jesteśmy już w Polsce i chyba Przemo urok rzucił bo jedzenie +10tys kalorii przynosiło spadek wagi;) Forma też dobra. Plan na teraz to poprawa wrażliwości i regeneracja tak koło 10 dni i wejście w drugi etap masy. Dziś waga na czczo 116,5kg aeroby 60 minut Dieta przez najbliższe dni to w 100 t 100 b 420

po odstawieniu kreatyna jescze utrzymuje sie przez 2 tygodnie pozniej masz spadek formy -2kg masy -pare(zalezne od przyrostu diety itd...) sily spadek jest i tego nie da sie ukryc jednak i tak pozostaja zadawalajace efekty :)

[...] z czworkami, bede je robil co 10-14 dni Przyklad: Przed ta krotka redukcja, nie robilem w ogole klaty i czworek przez ponad 2 miesiace, jedyne co zauwazylem to delikatny spadek nabicia w tych partiach ;-) Po kazdym treningu 20min biezni, srednim tempem ( tetno 110-120 ). Wieczorem pierwsza wypiska 8-) dzisiaj barki na tapecie + cos jeszcze, [...]

[...] tego zjadłeś i ile złapałeś masy. Jeżeli w ciągu kilku tygodni waga podskoczyła Ci kilka kilo, to odstawiając wszystkie dodatki i ćwicząc z mniejszą intensywnością delikatny spadek odnotujesz. Do białka ovopolu dokup to co uważasz za stosowne, jeżeli chcesz robić masę, a nie masz zbyt dużo kasy, to kup carbo do mieszania, albo gajnera - z twoim 3 [...]

[...] obkurczających naczynia m.in., endoteliny (wykazuje działanie odwrotne do NO – następuje obkurczenie naczyń, które zmniejsza przepływ krwi i podnosi ciśnienie) - spadek produkcji NO . Rezultat jest raczej mało pocieszający – zmniejszony przepływ krwi…..Zastanów się, jaka będzie jakość podjętego wówczas treningu???? [...]

[...] 70). Ręce nie chciały dobrze trzymać. Bicepsy ćwiczyłem na łamanej (30kg) oraz hantlami 10kg. Waga: 96.30 kg. Odczyt jakiś zaburzony bardzo: duży (za duży jak na 2 dni) spadek fat, i za duży wzrost masy mięśniowej. Ilość wody sukcesywnie mi wzrasta przez ostatnie dni. Następne ważenie już z wszystkimi pomiarami w niedzielę. [...]

Kuba, dorzucasz kalorii bo za szybko Ci leci, chyba nie bo masz idealny spadek 1kg/tydzień - nie kapuję? Nie obawiasz się, że zatrzymasz na jakiś czas te spadki wagi? kcal są podbite większą ilością białka trochę zmieniły się proporcje tłuszcz/węgle ale ilość kcal z nich jest ta sama jeśli zatrzyma się progres ze spadkiem wagi, wtedy obetnę [...]

Dziś wjechała klateczka jednak + lekko wznosy na barki, wczoraj troche poleniuchowałem i dzis już mocy byłe nieco więcej, niestety spadek siły w stosunku do masy jest odczuwalny :-| - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii - Wyciskanie na maszynie hammer 4 serie - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie - Brama [...]

[...] okresie przerwy, która powinna trwać około 3 tygodni należy zmniejszyć intensywność oraz obciążenia treningowe. Zbyt forsowne ćwiczenia w tym okresie mogą spowodować szybki spadek osiągniętych podczas stosowania NitroBolonu wyników. Z jakimi innymi suplementami stosować NitroBolon, aby osiągnięte wyniki utrzymały się jak najdłużej? Należy [...]

[...] Na pewno nie wpływa to pozytywnie na psychikę, tym bardziej jeśli mimo wszystko waga nie pokazuje takich spadków na jakie bym liczył (choć wiem, że różnica w obwodach i spadek BF jest ważniejszy, to jednak nie umiem się nie przejmować kwestią kilogramów). Na ten moment liczę, że niedługo przebiję barierę 15% BF i będę mógł przejść na [...]